依依老师教你8种口味营养米糊减肥早餐，随意你尾崎娜娜选，简单粗暴好吃-形体塑形依依顾问
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妹砸们
还在为早餐吃什么而发愁？
减肥期间
健康而美味的营养米糊绝对是个好选择哦
黑芝麻米糊
【原料】
芝麻30克、糯米50克、大米50克
【做法】
所有材料洗净湖底魔兽，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。
紫薯米糊
【原料】
紫薯150克、大米80克
【做法】
1.紫薯去皮切碎不朽神皇，和洗净的大米一起浸泡一夜。
2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
红薯杂粮米糊
【原料】
红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
【做法】
1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。
2.加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水狄青取旗，加盖按下米香豆浆键即可王锐基。
南瓜米糊
【原料】
南瓜300g、大米100g
【做法】
1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。
2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可纹理烫多少钱。
核桃花生米糊
【原料】
核桃、花生、大米
【做法】
1.将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上信义会馆。
2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
山药红薯米糊
【原料】
地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
【做法】
1.山药和红薯切片，放到微波炉中，吕帅希加2茶匙水，高火4分钟蛊童。
2.把山药和红薯放到搅拌机中施科升，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。
南瓜栗子米糊
【原料】
南瓜1块、熟栗子7-8个、大米
【做法】
1.南瓜切碎砺剑太行，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上；栗子剥壳奇迹庄园，将栗子肉切小块德田有希。
2.将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。
红豆红枣薏米糊
【原料】
大米2/3杯、红豆+薏米（约1杯半）、红枣6颗
【做法】
1.红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一夜；红枣去核颖武元天，撕碎。
2.将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，制成米糊骆抗先。
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健康形体管理师周依依老师（一直从事对企业的营养知识普及、营养搭配和形体管理培训，有着非常丰富临床健康营养体重管理经验的）免费为大家开启健康养生瘦身之旅，让你在不运动不节食的情况下健康的瘦下去丁微。月瘦15斤，请主动咨询依依老师微信哦