传播特色美食 伊禾幼儿园2017.7.247.28本周养生食谱 传承饮食文化-伊禾学前教育
现在已经进入夏季的最后一个节气——大暑，大暑时节高温酷热，湿热蒸郁，人会变得没有精神，易动“肝火”，容易无精打采或急躁焦虑。生理学解释为：高温的天气会影响人体的情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内分泌的激素分泌邮币卡互动网，于是产生一系列类似“中暑”的症状。
此时节要清淡饮食福建校讯通，切不可任性食冷，否则容易患胃肠疾病。宜多吃时令果蔬，以达到静心的效果，下面就来看一下伊禾幼儿园精心为孩子们准备的夏季养生食谱吧！
营养美味早餐：西瓜玉米粒糯米粥、火腿青菜卷、苦瓜炒鸡蛋
苦瓜又被称为“植物胰岛素”，对于高血糖人群非常适用翁其钊。其实，降血糖只是苦瓜的一部分功效，苦瓜在生食和熟食时有不同的食养功效，生食可以清暑涤热、降心热、明目解毒；熟食则养血益肝、润脾补肾。所以月芽儿女鞋，对于热盛烦躁、内热较大的朋友可以焯水后凉拌苦瓜吃；而肝血亏、体质偏寒者以熟食最佳中航物业oa ，苦瓜炒青椒、苦瓜炒鸡蛋、青椒丝等都是很好的选择。
红豆玉米糁粥、香葱大肉卷、青菜炒豆腐
色香味俱全的午餐：三鲜孜然大肉炒面、西红柿紫菜鸡蛋汤
红豆米饭、红烧鸡块、鱼香肉丝、蛋清枸杞青瓜汤
三鲜土猪排骨汤、葱香烙饼
米饭、卤鸡腿、豆角炒肉、山楂水果汤
美味可口的晚餐：肉丝面、南瓜芝麻小火烧
面尖、炒土黄瓜、五香包子
爽口的点心：香蕉--益胃生津、疏通血脉。葡萄--抗氧化、抗病毒、抗菌、增强免疫力。土黄瓜：含有大量维生素B1,健脑安神撒哟娜拉。西瓜：降热解暑、除烦止渴、健脾。
点心：蒸南瓜、自制鸡蛋饼干、老婆饼、桃酥
营养水
亚麻籽水：润肺养血、解毒、润肠通便；陈皮荷叶茶：清肝、清心、消暑止渴；栀子竹叶茶：降火、清心解暑；枸杞姜茶：疏散风热；冰糖绿豆水：清热解毒、祛火消暑公祭黄帝陵。
看福鼎一中！我们的蔬菜有一部分是在养子沟“三生”基地采摘的哦，真正绿色无污染呢！
营养的美食，宝贝们吃的津津有味阅兵进行曲！
美食推荐：
西瓜柠檬汁
炎热的夏季还在用空调降温？空调、西瓜、WIFI加在一起蜡烛图精解，是不是大家炎热暑季喜欢的场景呢？这样做反而得不偿失哦，不如给自己一杯西瓜柠檬汁吧李君妍！
“身穿绿衣裳，肚里水汪汪。里面籽儿多北美红雀，个个黑脸膛。”小朋友，你知道这是什么水果吗？这个趣味十足的谜语所指的正是西瓜蚕宝宝日记。你猜对了吗？
西瓜味道甘甜，含汁量非常丰富，其水分含量高达90%以上，是最天然的饮料陈景扬。西瓜中含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种营养价值丰富的食材冰玄魔弓。
西瓜性寒，清热、除烦、解暑的效果非常好，有“天生白虎汤”之称，《滇南本草》载其“治一切热证”保拍网，是夏季不可错过的美味佳品。
西瓜虽然有这么多好处，但食用时还需要注意以下几点：
· 不可一次性大量食用；
· 忌食冰冻西瓜；
· 忌食打开时间较长的西瓜五朵山，宜现吃现切；
· 血糖异常者不宜食用；
· 泄泻、大病后、术后、孕妇及产妇不宜多食。乔丽娅
关于西瓜的吃法有很多种马兰谣，可谓五花八门。今天，伊禾食养频道向大家推荐的是一种极为便捷的吃法叶俊英，那便是西瓜柠檬汁。此时，即使身在都市，您也能体会到沙滩休闲度假的愉悦哦！这之间的距离有时也不过是一杯清凉鲜美的果汁而已！
还在等什么？快来跟小编一起来制作这杯清热解暑的西瓜柠檬汁吧！
食品与健康不仅仅是一门学科，更是一种文化的传承。愿我们的孩子会吃曾哲贞，能健康的吃，学习健康饮食理念，为健康而养生，为生命而饮食科南时代。
现在已经进入夏季的最后一个节气——大暑，大暑时节高温酷热，湿热蒸郁，人会变得没有精神，易动“肝火”，容易无精打采或急躁焦虑。生理学解释为：高温的天气会影响人体的情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内分泌的激素分泌邮币卡互动网，于是产生一系列类似“中暑”的症状。
此时节要清淡饮食福建校讯通，切不可任性食冷，否则容易患胃肠疾病。宜多吃时令果蔬，以达到静心的效果，下面就来看一下伊禾幼儿园精心为孩子们准备的夏季养生食谱吧！
营养美味早餐：西瓜玉米粒糯米粥、火腿青菜卷、苦瓜炒鸡蛋
苦瓜又被称为“植物胰岛素”，对于高血糖人群非常适用翁其钊。其实，降血糖只是苦瓜的一部分功效，苦瓜在生食和熟食时有不同的食养功效，生食可以清暑涤热、降心热、明目解毒；熟食则养血益肝、润脾补肾。所以月芽儿女鞋，对于热盛烦躁、内热较大的朋友可以焯水后凉拌苦瓜吃；而肝血亏、体质偏寒者以熟食最佳中航物业oa ，苦瓜炒青椒、苦瓜炒鸡蛋、青椒丝等都是很好的选择。
红豆玉米糁粥、香葱大肉卷、青菜炒豆腐
色香味俱全的午餐：三鲜孜然大肉炒面、西红柿紫菜鸡蛋汤
红豆米饭、红烧鸡块、鱼香肉丝、蛋清枸杞青瓜汤
三鲜土猪排骨汤、葱香烙饼
米饭、卤鸡腿、豆角炒肉、山楂水果汤
美味可口的晚餐：肉丝面、南瓜芝麻小火烧
面尖、炒土黄瓜、五香包子
爽口的点心：香蕉--益胃生津、疏通血脉。葡萄--抗氧化、抗病毒、抗菌、增强免疫力。土黄瓜：含有大量维生素B1,健脑安神撒哟娜拉。西瓜：降热解暑、除烦止渴、健脾。
点心：蒸南瓜、自制鸡蛋饼干、老婆饼、桃酥
营养水
亚麻籽水：润肺养血、解毒、润肠通便；陈皮荷叶茶：清肝、清心、消暑止渴；栀子竹叶茶：降火、清心解暑；枸杞姜茶：疏散风热；冰糖绿豆水：清热解毒、祛火消暑公祭黄帝陵。
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西瓜味道甘甜，含汁量非常丰富，其水分含量高达90%以上，是最天然的饮料陈景扬。西瓜中含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种营养价值丰富的食材冰玄魔弓。
西瓜性寒，清热、除烦、解暑的效果非常好，有“天生白虎汤”之称，《滇南本草》载其“治一切热证”保拍网，是夏季不可错过的美味佳品。
西瓜虽然有这么多好处，但食用时还需要注意以下几点：
· 不可一次性大量食用；
· 忌食冰冻西瓜；
· 忌食打开时间较长的西瓜五朵山，宜现吃现切；
· 血糖异常者不宜食用；
· 泄泻、大病后、术后、孕妇及产妇不宜多食。乔丽娅
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食品与健康不仅仅是一门学科，更是一种文化的传承。愿我们的孩子会吃曾哲贞，能健康的吃，学习健康饮食理念，为健康而养生，为生命而饮食科南时代。