爱封开伤孩子最深的5种早餐,千万别再吃了!第一种伤害最大-甜甜读童书

作品分类:全部文章 2017-04-11

伤孩子最深的5种早餐,千万别再吃了!第一种伤害最大-甜甜读童书

文 |筱泓
来源 |凯叔讲故事(kaishujianggushi)

1
早餐是一天三餐中至关重要的一餐,可仍有许多孩子不吃早餐去上学。
北京大学和上海第二医科大学联合对北京、上海8992名小学生的调查报告显示:北京不吃早餐的孩子占24%,上海不吃早餐的孩子占14%。

2
不吃早餐对孩子的影响,不止是少吃一顿
影响大脑发育
新加坡亚历山大医院饮食与营养部的研究人员调查了亚洲6个国家和地区的孩子,内容包括吃早饭、大脑发育状况和学习成绩。
"刚才你说你特意‘了解了一下’新娘子的来历。啧啧,想不到你还是个热心肠。”封澜口气里不无讥讽。 周陶然与她感情正浓的时候没少来店里爱封开,谭少城认得他也没什么稀奇。周陶然是个“走在成功路上的自由摄影师”,翻译过来也就是“还没有成功也没有固定收入的摄影师”。只要是和镜头有关的活他都可以接,封澜就是在请他到店里拍菜谱的时候认识他的。这几年周陶然陆续和几本小杂志有了合作关系,封澜听说谭少城也曾给他牵过线。尽管封澜一直对谭少城的“好心”存疑,但碍于周陶然的男性尊严,她并没有过问太多。封澜自己都不知道冯莹是何许人也,以谭少城与周陶然泛泛之交的关系,竟然比正主儿更了解当中底细,如果不是谭少城刻意打探,封澜只能承认自己太过迟钝。 “我是费了点心思。”谭少城掩着嘴笑,“我就是好奇,有什么办法?难得遇上一场好戏,当然要看得明白些海安党建网。” 这就是封澜怎么也没办法和谭少城做成朋友的原因。每当她对谭少城萌生出一点心软,对方又会迅速以特有的方式让人浑身不自在,并且乐在其中。 封澜觉得她又可恨又可怜,“我猜你一定很缺爱。” “是又怎么样?”谭少城也不生气,“你不缺爱,习惯了做主角,习惯被人爱。结果男人选择了别人,把你给甩了。别人的戏唱得如胶似漆却没你的位置,所以你受不了,哪怕你原本也没打算再要他。你要知道,有些人从来没有做主角的命,站得远,不睁大眼睛,连热闹都看不清楚。所以原谅一个寡妇的窥探欲吧。” “别把自己扮得那么哀怨可怜爱威亚,寡妇跟我有什么关系?你不是把我分析得挺透彻的吗?感情方面我通常是恨人有笑人无。” 封澜喝完了一杯冰水,整个人仿佛也被冰镇得有点麻木了,包括负面情绪郭紫欣微博。她想着想着,叹了口气。谭少城说她骄傲,狗屁骄傲。好歹谭少城还结过婚,虽说老公死了挺不幸,但遗产没少得。而自己呢,30岁来了,还没能把自己嫁出去。要真的打定主意投身事业、不把家庭当回事也就罢了,问题在于她知道自己内心深处是渴望有个温暖的男人和归宿的龙茜。她想每天回到家和自己爱的人坐在同一张餐桌上;她想在大街上和他挽着手,遇到熟悉的人甜蜜地介绍“这是我的老公”。 结婚这件事,无欲则刚。求而不得宁都州人,她才脸红。 整个人的情绪缓过来一些之后,封澜开始留意到,谭少城并没有坐在她习惯的位置上,还没来得及开口问,谭少城游移的眼神已经给了她答案魔魂启临。 封澜顺着谭少城的视线看过去,只看到靠窗那人的背影。而谭少城的位置则更适合打量那人的侧面。封澜半认真地警告:“不许调戏我的顾客。” 谭少城大笑出声,“好的东西你不喜欢?”
结果发现:不吃早饭的学生,除了注意力比较差之外,反应也慢。
研究人员指出:
如果长期忽略早餐,孩子的脑袋会缩小,即使后来恢复健康饮食,营养充足,但是萎缩的头脑已无法恢复成长。宋佳妍

影响影响学业成绩
英国卡迪夫大学的研究人员对5000名9-11岁的儿童进行了分析。
而后表示:如果孩子用健康的早餐开始一天的生活,那么他们在考试中有将近两倍的可能会获得高于平均分数的成绩。
注意力和记忆力的减退
不吃早餐的孩子容易感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝,会出现注意力和记忆力的减退。
更多的研究报告表明:不吃早餐的孩子可能更容易患蛀牙、肥胖率更高、容易晕倒……


导致胃病甚至胃癌
人体消化食物需要胃酸及其它消化酶,不吃早饭,这些消化液容易分泌,而且又很强的腐蚀性,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
另外,有医学报告证实:胃癌的发病与不良饮食习惯有关,而不吃早餐的人群中,发病率会高一些。


天!原来那句「不吃早饭相当于慢性自杀」,并不是空穴来风!
3
不是所有的食物,都适合给孩子当早餐。
既然如此,那我们就让孩子放开肚皮吃吃吃,可不可以?
不可以。
并不是所有的食物,都适合给孩子当早餐。
医学调查报告显示:
中国儿童肿瘤的发病率,近年以年2.8%的速度在增加,每年新增恶性肿瘤患儿达到3到4万。
在癌症专科医院里看,3岁的婴儿患白血病,5岁的儿童患脑瘤,6岁的小儿患胃癌,11岁的小孩患骨癌……
恶性肿瘤成为致儿童死亡的第二大因素。
在引起儿童癌症的原因中,饮食占据主要因素。
同样的东西,成年人吃了毫无感觉,孩子却马上有反应,这是因为孩子的肝脏发育不够完善,代谢能力比成年人低很多,对病毒的免疫能力和抵抗能力较为脆弱。
接下来我们一起盘点那些错误的吃早餐习惯。
油炸食品
早餐习惯:
传统风味早餐:如油条、油饼,豆浆等;西式早餐:汉堡、炸鸡、里脊饼等。
家里的婆婆爱吃豆浆油条做早餐,而小豆芽则对薯条、鸡柳、汉堡情有独钟,庆幸的是,在我的坚持下,我们家早上都摒弃了这些不健康的食品做早餐。

危害:
食物经过高温油炸之后,营养素不但会被破坏,还会产生致癌物质,同时,用来油炸食物的油经过反复加热使用后,也容易产生各类致癌物。
案例:
曾有篇报道说:6岁的小男孩因妈妈没时间做早餐,长期食用路边摊的里脊饼,导致亚硝酸盐中毒,患上了肾衰竭七重变。

建议:
早晨不要吃得太过油腻,偶尔吃的时候,要多注意补充水果和蔬菜。
隔夜饭菜和熟食卤菜
早餐习惯:
剩饭菜加热,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等;或者买了熟食卤菜让孩子食用。

婆婆秉着勤俭节约的习惯斗战魔帝,往往吃剩的晚饭舍不得扔,特别是好一些的菜,常常在第二天早上拿出来回锅,我屡次规劝也无济于事。
直到前年夏天,她吃了隔夜饭菜之后,上吐下泻,送到医院花了一大笔钱,最后一算,划掉的钱能买更多吃的从此以后就吃多少做多少,再也不吃隔夜菜了。
危害:
隔夜饭菜和熟食卤菜会产生致癌物质——亚硝酸盐
不要惊讶熟食卤菜为什么会有亚硝酸,因为熟食卤菜一般都是头天晚上做好了,第二天再拿出来卖。
案例:
2016年11月,两个孩子吃了妈妈买的盐焗鸭翅后,腹痛得满地打滚,医生诊断后认定为亚硝酸中毒。

建议:
尽量避免吃隔夜饭菜和熟食卤菜。尤其是隔夜蔬菜,如果想把剩余饭菜做早餐,一定要封存好放入冰箱,避免细菌侵入导致变质,再次加热时一定要热透。
如果因贪图省事,或舍不得倒掉剩余饭菜,结果吃了影响健康,反而得不偿失,因小失大,倒不如吃多少,就做多少。
零食、方便面等快餐食品
早餐习惯:
各种零食,如雪饼、饼干、巧克力派等;或者各类方便面。

说实话,各种零食和方便面,有好吃又省事,不但孩子,就是大人也喜欢,但用来做早餐实在不明智。
好友纪云,中年得子,对孩子百般宠爱,各种零食饮料早中晚不断,结果在孩子3岁那年大病一场,花费大量的精力物力才抢救回来,医生明确指出:不能再给孩子吃任何零食。

危害:
大部分的零食主要原料是谷物,虽能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。
同时,零食和方便面中都含有各类添加剂和防腐剂,长期食用对身体健康极为不利。
案例:
2015年,重庆市第一人民医院肿瘤科,收了一位年仅5岁的肝癌患者,主治医生在排除各方面的因素后,发现孩子平时身体也很好,只是从小就爱吃方便面、火腿肠等各种零食,半年之后,不治身亡。

医生明确指出:小女孩之所以患肝癌,与这些不健康的饮食习惯不无关系。
建议:
不宜以零食、快速食品代替早餐。
运动型早餐
早餐习惯:
各种早餐拿在手上边走边吃……
大人孩子起得晚,为了赶时间,边走边吃、边坐车边吃是极为常见的。

危害:
乘车、走路时吃东西,第一不卫生;
第二因为赶时间咀嚼不细,导致消化不好,而且容易发生呛食、咬舌,尤其是乘车吃带核的东西,更易发生意外;
第三因为注意力集中在吃上面陈强尼,容易忽略交通安全问题。
案例:
2009年7月,香港一名孩子在西湾河边走边吃鱼蛋烧卖,突然噎喉窒息,因无法说话求救,路人未能实时施以援手,及至他不支倒地才有人报警,救护车到场时少年已昏迷别必雄,送院后危殆。
2017年7月,1名1岁左右的孩子,边走边吃热狗,不慎摔倒,导致竹签插进喉咙,送院时已呼吸微弱。
建议:
早起15-20分钟,在舒适的环境下,细嚼慢咽享受早餐。避免上学路上边赶路边大口吃早餐,如果实在无法避免,一定不要囫囵吞枣和注意交通安全。
事实上,抛弃这种习惯才是最根本的做法。
冰凉饮品与辛辣食物
早餐习惯:
早晨给孩子喝凉蔬果汁,或者给孩子吃辛辣食物。

危害:
人体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅;
冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩,血流更加不顺;
而过于辛辣的食物,则刺激孩子食道的内壁,吃完后会令他们心痛,并增加胃的负担。
案例:
有段时间,我天天早上给小豆芽来一杯蔬果汁,可后来,她天天拉稀,感冒不断,吃了许多药也不见好,最后换中医,医生说:「小豆芽经常在早上喝凉蔬果汁,伤了胃气,身体抵抗力下降而造成的。」

建议:
尽量不给孩子喝过凉或辣的食物,温度适宜,对孩子更健康。
4
中国青少年研究中心少年儿童研究所赵霞建议:
*营养的早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,不要用含乳饮料来代替牛奶;
*经常变换早餐的花样,干稀结合,荤素搭配,粗细结合;
*不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品或快餐食品;
*爸爸妈妈每天与孩子一同吃早餐,让孩子有个快乐的早晨。
孩子尚未长成,娇嫩幼小,为他们的健康成长保驾护航,是我们的首要责任,食品安全不容忽视,愿我们用心待之,终有收获。
*来源:凯叔讲故事(kaishujianggushi),1400万孩子听故事大全 ,爸妈的育儿宝典,转载已获授权。作者:筱泓,从教多年,教育机构顾问,亲子情感专栏作者。人生多坎坷,且以文字疗伤。愿流年无殇,岁月留香。
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