传说中的“月子症”到底有哪些？这些妙招用起来-我们月嫂
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经常会有老人们说：你这月子症啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的是这样吗至尊战神？
“月子症”就像一把悬在孕妈咪和新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？
常见“月子症”大搜罗
1
头疼
血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚塔比特，血不养脑顶好快餐，而致头疼。
血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。
寒邪：产后没有好好休息，受了风寒，导致头疼。
补救方案：
①健康饮食，补足气血。
坐月子期间新妈咪一定要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养。
②注意保暖大明星小跟班，适当运动黑色名单。
产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动，恢复身体的活力。
③放松神经，愉悦身心。
刚刚生好宝宝，对宝宝的一切都容易紧张疯狂基地，这样很容易引起新妈咪头疼，燕小乙因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的。
2
腰膝酸痛
腰痛可以算得上是“月子症”之首。刚生完宝宝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中刘红薇，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。
补救方案：
①减轻腰部负担
多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内禁穿高跟鞋。
②避免经常弯腰
拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多弯腰。
③注意钙质摄入
饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
④加强运动
从产后2周开始，可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性贾育林。
3
手肘、手腕、脚底痛
产后妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时震动的承受力差徐自贤，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。
补救方案：
①注意保暖
注意手、足部保暖，避免凉水刺激，引发神经炎。
②多休息
无论使用吸奶器还是换尿布，要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即停下休息口岸国旅。刚生完宝宝，下地走路时间不要太长。
③适当锻炼
腕部出现酸胀感时，左、右转圈宽带上网助手，锻炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。金熙秀
④补充钙质
多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙质。
⑤局部热敷
出现酸胀感觉时，可以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸樊韵儿。
4
盆腔静脉曲张
有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是盆腔静脉曲张。因为妊娠期间，膨涨的子宫压迫盆腔血管，使血流受阻，产后如果护理不当，盆腔恢复延缓，再加之劳累因素，就会引起盆腔瘀血，形成盆腔静脉曲张苦力娘。
补救方案：
①保证营养
多吃新鲜蔬菜和水果，及纤维丰富的食物，避免劳累、受凉而形成瘀血。
②常常按摩
用手掌在下腹部作顺时针和逆时针的圆形按摩及骶尾部的上下按摩，每日两遍，每遍20次。
③局部热敷
取热毛巾或热水袋，依次热敷腰腹、骶骨处；或者取中药，如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克聚仙谷，炒热装人布袋中，敷于下腹部及腰脊、骶尾部。
④简单运动
手扶桌边或床边我是大地主，两脚并拢做下蹲、站立运动，每天两遍，每遍5～10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5～6遍，每遍10～20次。
⑤睡眠姿势
可采用膝胸卧位锻炼丝路商旅，即胸部紧贴床，臀部抬高，大腿必须与小腿呈直角，每天2次，每次15分钟左右朔风飞扬。卧床休息时，最好多采取侧卧位。在有可能的情况下黄泉福，卧床可采取头低脚高位。
其实，“月子症”的存在还是有其一定的普遍性的。从怀孕280天的各种小心谨慎到坐月子期间的各种禁忌，真是忒折磨人梁翘柏老婆。而且生完宝宝后，喂奶、挤奶、陪娃、抱娃、熬夜、哄睡、伺候屎尿屁……一不小心，腰也痛了，肩也酸了，“妈妈腕”也有了，“月子症”就这样不知不觉落下了。
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经常会有老人们说：你这月子症啊，除非是再生一个孩子再坐一次月子，否则是治不好的！事实真的是这样吗至尊战神？
“月子症”就像一把悬在孕妈咪和新妈咪头上的剑，总是让人心头惴惴不安，生怕一个不小心就真的落下个病根纠缠一生，还有那些口口相传的坐月子规矩，到底有没有道理？
常见“月子症”大搜罗
1
头疼
血虚：产后失血过多，气血不足，脑髓空虚塔比特，血不养脑顶好快餐，而致头疼。
血瘀：产后恶露不下，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅而致头疼。
寒邪：产后没有好好休息，受了风寒，导致头疼。
补救方案：
①健康饮食，补足气血。
坐月子期间新妈咪一定要好好休息，每日按照科学的方法进食，补充足够的营养。
②注意保暖大明星小跟班，适当运动黑色名单。
产后身体受寒，容易造成气血瘀阻，因此要注意身体的温暖特别是脚部。每天有规律地适当运动，恢复身体的活力。
③放松神经，愉悦身心。
刚刚生好宝宝，对宝宝的一切都容易紧张疯狂基地，这样很容易引起新妈咪头疼，燕小乙因此新妈咪要注意调节好自己的心情，保持开朗愉快的。
2
腰膝酸痛
腰痛可以算得上是“月子症”之首。刚生完宝宝的新妈咪，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中刘红薇，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者因为便秘而蹲厕时间过长，便会牵引、拉伤韧带；同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。
补救方案：
①减轻腰部负担
多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内禁穿高跟鞋。
②避免经常弯腰
拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，可准备一个操作台，避免过多弯腰。
③注意钙质摄入
饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
④加强运动
从产后2周开始，可在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性贾育林。
3
手肘、手腕、脚底痛
产后妈咪如果长时间抱宝宝，或是做家务，使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤；同时产后虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。产后下床少，脚底脂肪层变薄、退化、弹性下降，对行走时震动的承受力差徐自贤，容易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。
补救方案：
①注意保暖
注意手、足部保暖，避免凉水刺激，引发神经炎。
②多休息
无论使用吸奶器还是换尿布，要注意停下来歇歇。当肘部、腕部出现酸胀症状，立即停下休息口岸国旅。刚生完宝宝，下地走路时间不要太长。
③适当锻炼
腕部出现酸胀感时，左、右转圈宽带上网助手，锻炼腕部灵活性；脚底板则可以用指压法，直到发热，但不要太用力。金熙秀
④补充钙质
多喝牛奶，吃鱼类，以补充钙质。
⑤局部热敷
出现酸胀感觉时，可以用毛巾热敷，必要时去医院进行射灯理疗或扎针灸樊韵儿。
4
盆腔静脉曲张
有的新妈咪会出现腹痛、坠胀、恶露量多，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是盆腔静脉曲张。因为妊娠期间，膨涨的子宫压迫盆腔血管，使血流受阻，产后如果护理不当，盆腔恢复延缓，再加之劳累因素，就会引起盆腔瘀血，形成盆腔静脉曲张苦力娘。
补救方案：
①保证营养
多吃新鲜蔬菜和水果，及纤维丰富的食物，避免劳累、受凉而形成瘀血。
②常常按摩
用手掌在下腹部作顺时针和逆时针的圆形按摩及骶尾部的上下按摩，每日两遍，每遍20次。
③局部热敷
取热毛巾或热水袋，依次热敷腰腹、骶骨处；或者取中药，如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克聚仙谷，炒热装人布袋中，敷于下腹部及腰脊、骶尾部。
④简单运动
手扶桌边或床边我是大地主，两脚并拢做下蹲、站立运动，每天两遍，每遍5～10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5～6遍，每遍10～20次。
⑤睡眠姿势
可采用膝胸卧位锻炼丝路商旅，即胸部紧贴床，臀部抬高，大腿必须与小腿呈直角，每天2次，每次15分钟左右朔风飞扬。卧床休息时，最好多采取侧卧位。在有可能的情况下黄泉福，卧床可采取头低脚高位。
其实，“月子症”的存在还是有其一定的普遍性的。从怀孕280天的各种小心谨慎到坐月子期间的各种禁忌，真是忒折磨人梁翘柏老婆。而且生完宝宝后，喂奶、挤奶、陪娃、抱娃、熬夜、哄睡、伺候屎尿屁……一不小心，腰也痛了，肩也酸了，“妈妈腕”也有了，“月子症”就这样不知不觉落下了。
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