你还在忍受失眠的痛苦吗大宋良医？让益生菌来帮助你-步源堂大健康
有没有发现难以入眠的夜晚越来越多？就算勉强入眠也会无数次轻易醒来。失眠、难以入睡，对大多数人来讲都是正常不过的事情。现实社会的复杂多变，生活和工作的压力以及人们生活的不规律，使失眠成为日常。
失眠的危害
长期失眠不但会影响日常工作和生活金万维官网，还会严重影响身心健康。
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长期失眠会造成记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。
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出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头、肢体或面部麻木，呼吸困难，心慌，血压波动，多汗和月经不调等症状三主粮。
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出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头、肢体或面部麻木，呼吸困难，心慌，血压波动，多汗和月经不调等症状。
失眠与肠道菌群相关
虽然失眠会给患者带来许多痛苦，但是也并不是没有缓解的方法谢贤年轻照片。有学者指出益生菌可以调理并有效地缓解失眠带来的痛苦意外的幸运签。
肠道微生态系统是人体最重要、最庞大的生态系统，人体肠道内居住着约100亿个细菌。正常情况下，约1000多种微生物在人体内环境中保持一种微生态平衡5801小炜。失眠、精神萎靡不振与肠道菌群失调有关，失眠患者肠道菌群处于失衡状态，有益菌大量减少绝品痞少，有害细菌过度繁殖，产生的毒素会引起脑-肠神经异常，加重失眠香港先生，从而导致疾病的发生汉朝那些事儿。
无论是难以入睡、神经衰弱、失眠、多梦等都可以通过补充益生菌来改善，人体必不可少的双歧杆菌、酪酸梭菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌，能够调节肠道菌群，帮助你改善睡眠质量。
专家建议：每天适当服用一些益生菌，睡眠不好的人，在睡前服用一些，坚持服用一段时间，能够使整晚睡眠香甜，气色也会越来越好。
益生菌改善睡眠
失眠时，人们通常都会依靠服药来改善睡眠春暖香浓，但一些药物往往使人整天昏昏沉沉，或者产生依赖性。补充有益菌不但会改善肠道健康，它们还会释放代谢副产物，如酪酸等短链脂肪酸，一些研究表明，郑艳东这些副产物对大脑功能有影响。所以说，希尔瓦娜斯的音乐盒压力大睡不好，不仅仅需要放松精神，同时需要补充肠道益生菌，这样才能全身心的放松下来，睡一个踏踏实实的好觉清宫游记。
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