依中医理论，夏天提供了人体最好的“除湿”机会-温州广誉远俱乐部
夏天罗子雄，除了热，让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等不适，这就是中医常说的“湿”在作怪。特别是女性，如果身体湿气重，轻者身体浮肿，体重增加，气血通行不畅，严重的话还会导致月经不调，卵巢囊肿、不孕不育等疾病，所以夏季祛湿一直是人们特别关心的话题，那应该怎么去除呢……?
01
多吃祛湿食物
薏仁
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是非常不错的祛湿食物，中医也用它来治疗轻症水肿患者。但是薏仁属于偏凉性食物，所以身体偏寒的可以在煮之前翻炒一下薏仁毒岛伢子，这样能去除掉薏仁的寒性哦。
燕麦
燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便，促进肠蠕动的作用。燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐。
红豆
很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑，其实红豆也是夏季不得多的的祛湿排毒食物。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆性善下行，内能通利水道，使水湿下泄而消肿，为滋养利水消肿良药，治水肿、脚气偏于虚胜者，尤为适宜；外可清血分热毒，因其性寒入血而能降火行血，故可治疗热毒疮疡之症。
小米
小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有排毒、清热、利尿的功效。多食用各种小米粥、小米饭，都是祛湿排毒养颜的不二之选。
冬瓜
冬瓜祛湿的功效首当其冲，而且还能消除水肿究极天使兽，清热除烦，生津解毒。多喝冬瓜汤王国强的博客，内外滋补兼具。中医还引冬瓜皮入药，治疗一般体弱或交期引起的轻症浮肿、小便不利。可长配赤小豆、薏仁、红糖等水煎服觊觎兄长大人。
地瓜
煮地瓜或者烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿、促进肠胃蠕动、帮助排除宿便的功效。可以把地瓜和小米一起煮制重生年华似锦，功效会更好。
02
合理健康的运动
依中医理论，夏天提供人体最好的“除湿”机会。经过了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积了许多寒气和湿气。所以更应该在夏天，通过适当的运动，身体体表的温度上升，正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出寒与湿。
从正常出汗及养生的观点看，建议夏天最适合运动的时间是早上5-7点，太阳刚出来的时候，下午3-7点，阳气开始转弱的时候。马来法
重磅来啦
03
中药养生祛湿
男性寒性体质者服用方案
夏至到大暑期间服食45天，每天2粒龟龄集，晨起淡盐水送服；
夏至至立秋前，每天2粒龟龄集，并用50ml加味龟龄集酒送服法图麦李，以借助天之阳气，扶助身体亏虚的阳气，驱散体内的阴寒湿气，冬病夏治。
女性寒性体质者服用方案
夏季时，一方面天气炎热江河水简谱，没有食欲，出汗较多，再加上经期失血郑强辉，贪食冷饮，过度使用空调，因此女性需要温补脾肾，兼以养血，以温补中空之阳气，散蓄积之寒湿气。
在夏季期间，月经结束后第二天开始服用定坤丹大公爵传奇，早晚各1次人参鹿鞭片，服用14天后暂停；连续服用3个月经周期低语者。
热性体质者服用方案
立夏过后，气候逐渐炎热，空气潮湿，因此对于热性体质者而言闭月是谁，最容易出现湿热加重，因此夏季是热性体质者最需要清热祛湿的季节。
清湿热，补气血——隔日一粒牛清心，炎炎夏日心不慌
广誉远牛黄清心丸（局方）唯钻会，由可“滋阴、温阳、益气、养血”的薯蓣丸加减变化而来，在滋补的基础上增加了清热、健脾祛湿化痰的成分，在炎热潮湿、食欲不振的夏季服用，既可清热祛湿缓解由此引发的头晕心慌等不适，还可缓解因食欲不振而造成的气血不足，可谓是热性体质夏季养生的绝佳之选。
自立夏日起至立秋日至，隔日服用1粒牛黄清心丸，服用时间为午饭后半小时。
如今随着社会节奏加快，来自生活以及环境变化所带来的压力仙恋红尘，以及心理上的变化出现抑郁、焦虑、紧张等状态,以致耗伤精气，损害心神，早衰多病。所以我们应当保持规律的生活饮食习惯、运动健身，每日尽量平心静气，使心神、心身都会得以充分休息安利左旋肉碱，以达到全身健康的目的。