便秘终于通了！厨房10种食物，帮你排出黑臭陈年宿便！-趣味养身小知识千源网
10种食物
长期便秘，体内有害物质不能及时排出，容易导致脸上暗生痤疮广州蒲友，口内有异味（口臭），使身体发胖，皮肤老化等。便秘可从生活中进行调节，多喝水，双心奇缘平时合理饮食张子嫣，不食生冷腻硬辛辣食品，多吃清淡蔬菜水果粗粮，养成按时排便的习惯。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精930e卡车，刘虞佳小便频数掟上今日子，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
地瓜（红薯）
味甘性温童英然，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
梨
梨有润肠通便，利尿降压作用跳楼新娘。可过量食用，防止便秘。更相宜于高血压便秘者。
草莓
草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津蚌花，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
柚
柚既能润肠通便妾身六儿，又能降血脂、降血压。过量食用，有通便之功效。
苹果
一般女性便秘患者服用苹果应在每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日大丰人才网，主治热秘便秘患者。
南瓜
性温，味甘，中医认为有补中益气的作用搜推宝。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。
芝麻
黑白芝麻皆可，以黑芝麻为优，炒香后研细末，每次用15克，用温开水冲服，早晚空腹各1次，连服10日。有润肠通便，抗衰老的功效。
芋头
含丰富的淀粉，同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验爱之泉 。可将芋头洗净，去皮，加水煮熟。适量食用，对胃肠功能减弱者便秘有益。?本期小话题
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