便秘的危害，缓解便秘的方法有哪些？-深圳市加州阳光生物科技有限公司
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此前，武汉一男子因为排便太用劲突然引发心脏病差点丧命的消息在微博上广为流传，不少网友惊呼：“上个厕所原来也有生命危险！”
事实上，类似的事情并不鲜见，广州很多大医院的急诊科几乎每年都会收治因为排便困难而诱发心肌梗塞或脑血管意外的病人。而在中国，慢性便秘在普通人群中的发生率达到了3%~17.6%。
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医学上是怎么定义便秘的？
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断辻洼凛音。如超过6个月即为慢性便秘稻叶浩志。
如果只是偶尔的排便不出魅世红颜，或排便辛苦，可能只是身体的正常反应姚不仙，不用过分紧张。
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便秘对人体有很大的危害
1.影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。2.导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。3.产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。4.饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味班级挑战书。5.神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。6.引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。7.并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室谢师宴菜单。此外范小萱，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。8.诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌马文仲，此外尚可诱发乳腺癌鳄鱼邓迪。9.造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
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如何预防便秘
1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2.避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱秾李夭桃，形成对某些泻药的依赖性，王敏彤造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律不配说爱我。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水太空邮局，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法凤凰语文论坛。
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