便当族一日三餐健康减肥食谱-csp656卷心菜炒肉
很多上班族会选择自己带饭当午餐，正是减肥的好时节，那么代号美洲豹，带什么吃减肥又健康呢许君豪？一起来看看小编推荐的带饭族一日三餐的健康减肥食谱。
早餐-优酪乳+苹果
一周拿出一天的时间为身体排毒，优酪乳中的乳酸以及益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡夏业良，何权谋促进代谢垃圾快速排出体外极限进化空间，而苹果中的水溶性膳食纤维配合粗纤维更适合排毒，孤岛危机1修改器rar必要的果糖和维他命还能为身体补充必要的能量大宋绯闻录。
午餐-大蒜炒木耳+米饭
木耳可以帮助净化血液，促进血液流通顺畅刘奶奶绕口令，也正是由于木耳有极强的吸附能力怨屋本铺漫画，能够帮助清除体内的垃圾和毒素；大蒜中含有蒜素等营养成分，不仅能够增强人的免疫能力，还可以有效加速脂肪分解吴振洲。
晚餐-银耳百合羹
同木耳一样，银耳也具有一定的解毒功效固始教育网，同时热量更低集邮门户网，配合百合一起熬制卢台长博客，既能清热解毒渡狸卍里，同时不增加额外的热量负担。
银耳泡发洗净，与百合一同泡发放于电饭煲中北纬31度，加入适量的水海拉细胞，熬制1小时或至银耳绵软即可，如果觉得口感不好可加入少量蜂蜜或冰糖骨头收集者。