侯春秀宗师讲学练太极拳之要点-侯氏太极拳
侯春秀宗师太极诗云：
一气混元培根本，收敛宇内中潜藏。
两仪阴阳真气立，静动反辅互为梁。
三节正隅来收放，外修内炼筋骨桩。
四象虚实在变换，挌手相济显柔刚。
五行生克连环用，阳变阴化妙无方。
六合上下圆运转，普天之中神意当。
七星斗柄随时指，身心一致气运长。
八卦步走地形相，眼神身手如河江钧天舞。
言知太极生命理，三丰祖师传真瓤。
头顶肩垂气下行，直到丹田出入将。
离坎火还真气满，龙虎相交猿熊双。
前后左右三十六，时势把握可称王。
用功醇熟精神气徐汇臻园，内一外用法阴阳。十八掌治疗仪
天地之间无难事，单怕苦练人心强。
侯春秀宗师教导说：学练三合一太极拳，要求慢、稳、松、匀。
慢：初学者匀里求慢，为了便於检查姿势正确，切不可性急。但慢有个限度，不可慢的时动时停，目停神呆，好象在那里有什么心事一样，这种慢不是练拳上需要的。要专心练习，身体内外感觉活泼通畅舒泰莫问天机 ，才不致产生呆滞的缺点，这样，才能得到健康的效果。
稳：练习时招数要稳，要中要正，做到稳里中正，神贯顶也。严禁前俯后仰，左歪右斜，软搭摇摆。撅屁股哈腰，传授不高，要做到十指抓地通臂猿猴，如树栽根五子棋下法。
松：全身松开思学通，没有分毫之拙劲滞於筋骨血脉之间，然后轻灵变化圆转自如。人身之经络如地之有沟洫，沟洫不塞而水行，经络不闭而气通刘振秋。如果浑身充满僵劲，经络气血停滞，转动不灵，则对身体有很大的损伤。若不用力而用意，意所至则气随之，气血流通，日日灌输，周流全身，无使停滞，身体得到舒展，久久练习，身体强壮，百病皆失。
匀：练习时姿势要求正确，当舒适则尽量舒适，当紧凑则力求紧凑，不可有团聚和气滞的动作，呼吸姿势都要均匀柔和，这样不但帮助血液循环，而且五脏六腑逐渐加强，在这慢、稳、松、匀的活动中来完成这套太极拳华视网聚。
三合一太极拳，一气通大道，前后左右三十六势。逆转乾坤，翁其钊坎离颠倒，八卦生成共七十二势。人身分上、中、下三盘，上盘：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。中盘：腾、闪、圆、转、含、拔、通、挺武文的老婆。下盘：缠、跪、挑、撩、劈、壁、挂、蹬。
功法以虚无为本，最高境界就是虚空制服行动，分重、轻、空三层功夫。修一己真阳之炁，以接天地真阳之炁，盗天地虚无之机，以补我神炁之真机。排除后天之拙力，培养先天之真气，我通天地，天地通我，我与天地似契似离，同於大道，浑入我，同天地，一动一静，阳开阴合松鹤墓园，互为其根，正是无极之真，二五之精，妙合而凝。三合一太极拳以修阴阳、性命之道为通向大道之途经松下制水机。
侯氏太极拳会
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