你这么熬夜，一定没有性生活吧。-进击的小春姐
前阵子工作太忙，每天熬到两三点才睡觉十岁小父王，这几天，后脑勺像针扎般疼。
到医院检查：严重的睡眠不足，引起的轻微脑溢血。
我26岁，得了60岁的病！！！
人是一瞬间变老的，就在生病的那瞬间。
今天我想和大家聊聊“熬夜”这个话题！
希望这篇文章，让你们正视“熬夜“，爱惜自己~
by 小春姐
凌晨十二点，还和闺蜜们在微信群里热火朝天地聊八卦，聊化妆品。
我问道：“你们晚上都用什么护肤品？”
玲玲：“红腰子。”
佳佳：“小棕瓶。”
琦琦：“神仙水。”
作为平民窟女孩的我，自然是用不起这些高端线。听过一句很火的话：敖最晚的夜，用最贵的护肤品。另外广为流传的还有不同等级的护肤品对照的熬夜时间表。
不喜欢熬夜的室友曾问我：“为什么有的人能坚持熬夜到那么晚呢？”
仔细想想，熬夜大多数都没有什么正当的理由，补白天没追的剧，刷没刷的微博，聊有的没的的话题，坚持熬夜，大概是喜欢上真真正正属于自己的时间。
白日的纷扰带来生活压力，工作压力，人们逐渐开始享受熬夜带来的乐趣古城电影院，假装自己抓住了千金不换的时间。
1
拖延症带来的努力熬夜，只能感动你自己。
拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。有严重的拖延症人，时常会给自己带来负面影响，出现强烈的自责情绪、负罪感和自我否定历旭。
知乎上有个热议话题：
一个姑娘问：为什么很多程序员、geek 都喜欢熬夜，而且在后半夜工作效率异常高？搞学术的为什么都睡得那么晚，难道只有到晚上才有灵感？
网友回答：不是的，姑娘，搞学术不靠灵感，靠的是碌碌无为的白天引发的愧疚心。
作家雷蒙德.卡佛的一句话成了很多人日常生活的真实写照。
“夜里不睡的人，白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。”
学生时期，白天上课在神游，晚上做功课拖拖拉拉，直到凌晨才静下心来，熬夜弥补自己一整天没完成的事儿，以为自己很努力，很“用功”，其实是在让自己能够内心得到安慰，少些内疚感。
进入了大学，熬夜更是家常便饭。尤其是到考试时，大学生复习效率可谓是暴增涨模式，“考前熬一夜，考试不挂科”，也是大家都知道的“道理”。这种模式还渐渐受到大学生们的“肯定”。
取得了好成绩之后，又十分感谢这一学期的努力，努力变成了熬夜的借口，到头来也只是假装感动了自己，是否努力只有自己心知肚明。大兴安岭育才中学
当新学期来临时，这种努力又接着循环往复。学生们仗着年轻的资本无顾忌地熬夜，却忽视了一个个前车之鉴。
2
“任何原因下的长期熬夜等于慢性自杀。”
2016年9月2日，微博网友卡卡Prancil因长期熬夜突发脑溢血。
卡卡在和朋友聚餐吃饭浪完回家，玩手机到凌晨一点半，第二天早上醒来，脖子剧烈疼痛，有危机意识的他，第一时间给家附近的朋友打电话，但朋友表示没办法尽快赶到。
神志虽说还算清醒，但说话已经不利索了，他紧接着拨打了120，所幸的是120在十分钟后达到并把他送到了医院。
经过医生诊断卡卡颅内多处毛细血管出血，经过九天的绝对卧床治疗以及进食，颅内高压导致他呕吐不止，头疼欲裂的他把自己的嘴咬破了好几处。
诱发他脑溢血的因素是卡卡习惯长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起床工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床杀掉汝爱，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉，长此以往，身体机能自然薄弱。
第九天真正清醒的他才把事情从头到尾记录下来。好告诫还在习惯性熬夜的人，熬夜的危害远比想象的大得多。熬夜的伤害是长期潜伏在身体里的，你永远都不知道什么时候会爆发。
3
早在2011年4月19日，上海复旦大学青年教师于娟死于乳腺癌，但究其原因还是因为她长期熬夜所致。
“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云猎敌先锋。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
这是于娟“癌症日记”中被网友转载最多的段落之一。于娟永远地离开了她爱的家庭，留给世人的是对熬夜的忌惮，但人们总是健忘，宁愿享受一时的欢愉，而不顾身体发出的警告曲洪禹。
据统计，在我国每年猝死的人数多达55万，而熬夜是导致的心脏性猝死的最主要原因。
就在去年12月16日长乐歌，南京一代驾司机猝死在驾驶座上。
当天喝酒的李先生叫来代驾，路上李先生打了通电话迟志强的歌，挂掉电话发现司机师傅并没有按照导航走，坐在后座的他惊恐地发现车辆处于无人驾驶状态。
喊了司机师傅并用手拍了师傅的右肩，皆没有回应，期间还听见师傅断断续续的呼噜声。他赶紧从后排制动车辆，拉下手刹。
车子停下后，李先生摇了摇司机师傅，此时的师傅不仅没有了呼噜声，连呼吸都没有了。
代驾司机的工作是夜里忙，熬夜不可避免。给李先生代驾的司机有九年的驾驶经验，长期的熬夜让司机师傅负荷超载，可能只想休息一下的师傅，却永远地闭上了眼睛。
工作是很重要，但这世上邻居大战，没有比身体健康更重要，拿命换钱不值。
4
老人们常说：晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气。金美幸“日出而作，日落而息”就是根据自然界的规律来设定人的生物钟。现代医学认为，晚上11点次日早上6点这段时间是睡眠的“黄金7小时”。
2018世界睡眠日新闻发布会上数据显示，我国90后年轻人普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态，而他们的睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠时间不足。
许多人都意识到自己睡眠存在不足的问题，但还是在手机，ipad，电脑面前低下了头，成了习惯性熬夜的人，久而久之，总觉得自己的时间变多了，以至于让自己肆意挥霍水墨山河。
熬夜带来的危害除了诱发心血管病，还会严重影响视力、引起肥胖等疾病。经常熬夜的人免疫力低下，熬夜的隔天,会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠则对记忆力也有无形的损伤。
不重视熬夜危害的理由数不胜数，有的人熬夜是真的因为工作，有的人则是用冠冕堂皇理由包装自己的熬夜。
网友南歪对于熬夜的人生有这样感慨：
前半生浪荡，后半生煲汤 ；
孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤 ；
啤酒放枸杞依蒂安斯，可乐加党参 ；
喝最烈的酒，坐最贵的救护车。
这段话看起来是有些嘲讽，但确为事实，大部分人为了掩盖自己对熬夜的愧疚，养生年轻化在90后掀起了热潮。夜色朦胧的美，迷住你的双眼，但生命只有一次地夫子，希望大家不要把精力放在“假装抓住时间”这件事情上。
最后，愿在新的一年里大家都能健健康康，远离熬夜！
（想熬夜的你记得回来看文章鞭策自己啊，听说点好看会戒掉熬夜哦~）
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作者：一课冰冰，用文字记录生活，不怂但从心。
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