你过来天地英雄开服表秀碧除疤膏，我保证打死也不说你不懂膳食纤维。-四季话健康闲林职高
章丽厚 膳食纤维其实是个异类说再见不再见。它既然不能被消化吸收鹘鹰怎么读，也不能产生能量，无法给身体淀粉类食物所提供的营养窃明全文阅读。一个毫无存在感的存在宿命点，连营养学界都对它爱答不理。最近几年它开始火起来了湘泉雅集，因为我们的饮食结构越来越精致农家地主婆，人类终于幡然醒悟：原来膳食纤维很重要红楼之贾瑚啊坏蛋神仙！虽然神马热量和营养也不提供周丹莉，但是身体少了它还真不行。
受到重视之后侧妃攻略，膳食纤维行情看涨，功效也是不断被“锦上添花”庄园物语，排毒、减肥、美容、防癌、治糖尿病这些活跃民间的词也都跑出来了……那么膳食纤维到底对身体有什么好处呢？
今天为了避免多交“智商税”祝铭震，我们就来划分一下膳食纤维张君明。
水溶性膳食纤维：葡聚糖、魔芋膳食纤维、聚葡萄糖
不溶性膳食纤维： 纤维素、部分半纤维素、木质素、原果胶、角质、壳聚糖、植物蜡和二氧化硅及不溶性灰分、其他来源的膳食纤维
功能糖类：低聚果糖、低聚异麦芽糖、水苏糖
动物膳食纤维：甲壳素、壳聚糖、几丁质
复合膳食纤维粉：纤维预拌粉、甜味剂复合纤维、复合纤维花粉
膳食纤维保健品： 膳食纤维胶囊、膳食纤维粉、膳食纤维口含片
添加膳食纤维的食品：饮料、饼干、面包
含膳食纤维食品：纤维饼干、纤维饮料、纤维乳品
植物多糖：菌菇、豆类、虫草
膳食纤维的来源：谷物类纤维、豆类纤维、水果类纤维、蔬菜类纤维、生化合成和转化类纤维、其它膳食纤维
膳食纤维的理化特性：持水性、结合和交换离子、发酵特性、吸附螯合有机化合物和肠道内的有毒物质
膳食纤维的生理作用：增加饱腹感、降低血胆固醇陶菲菲，预防胆结石、高脂血症和心血管疾病、预防糖尿病、改变肠道菌群、促进排便、预防肠癌和乳腺癌、美容养颜苗洛依。