你造么？ 每逢佳节胖三斤！缓解年后综合征的正确姿势-北京高力国际灯具港科力普商城
光阴似箭这句话，从来都是在假日中体会双网之音，最近宝宝们要保持满血上班着实不易。走亲访友、聚会K歌，春节期间一连数天没有规律的生活让很多人感到疲惫，这个时候最容易出现“年后综合征”出嫁从夫系列，无精打采、疲惫不堪，娇弱的肠胃也开始闹情绪。
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除了困，还是困
目光涣散
头脑呆滞，反应迟钝
身已瘫软
还向往着爆High的日子
被老板……
要是这几天都这样
怎么办？
没关系！种种症状今天就为你逐个击破！
症状一睡眠紊乱
假日期间，看电视和朋友聚会……诸多反常的生活方式，扰乱了人体的生物钟，导致睡眠紊乱，如此恶性循环，势必让人浑身难受，不仅没有食欲，更感到思维迟钝坦克世界韩服。
专家支招：首先要调整生活规律红泥屋，保证充足的睡眠时间，让生活恢复到正常有规律的节奏昌乐信息港，慢慢的这些症状会逐渐消失。另外还可以用一些辅助的保健方法，比如自己进行头部按摩，还可以通过中药调理帮助恢复复韵母有几个，用天麻炖鱼汤，天麻泡水喝于文凤，都可起到健脑提神的作用。
症状二消化不良
不少人在节假日期间较日常生活的作息发生了改变洪荒混元仙君，早中晚就餐时间也可能依据休闲娱乐的节奏发生改变，不规律的就餐时间可能会产生腹泻、便秘等消化道病症。
专家支招：如果不想吃饭就不要勉强吃，更不能吃油腻的东西，可以吃清淡的粥、水果、青菜黔驴技穷造句，或者吃点酵母片。饿一两天也行，为肠胃减轻负担，适当运动和休息。但如果长期不想吃东西，还有体重减轻的症状，就要注意了，也许是平常胃就有问题，通过假期的饮食刺激而表现出来了疾病症状，可做胃镜等相关检查。
症状三眼睛不舒服
春节期间钟芝清，许多人会熬夜看电视或者打牌、打麻将，导致出现眼睛不适等症状。
专家支招：眼睛长时间面对电脑显示器雅莱减肥饼干，或看麻将等东洋插秧机，都容易导致眼疲劳。要缓解症状，首先要保证睡眠。也可以用热毛巾热敷眼睛君九龄，一天1至2次，一次半小时，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳应崇江，逐步消除眼部的胀痛和血丝。还可以给眼睛做一些按摩帝策臣轨。
症状四每逢佳节胖三斤
油腻食物吃得多，吃完了就是搓麻、玩电脑，摄入的热量高，运动量还跟不上，过个年回来真户晓，小肚子鼓得像怀孕。
专家支招：随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量泗洪人才网。
症状五恐惧上班
连续几天的吃喝玩乐，一些上班族还出现了焦虑、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理从容不迫造句。
专家支招：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。
症状六老人寂寞凄凉
平日清静惯了的老人，春节看到儿女带着孙子孙女回家团圆，一下子进入兴奋状态一捧玫瑰灰。节后儿女离开，老人不免心生凄凉，这时老人极易出现各种不适症状蒂克币。
专家支招：老年人应恢复因节日而中断的晨练、散步等户外活动，和平日里的老伙伴多进行沟通交流。对于儿女来说，上班后要经常给父母打电话，让老人有一个缓冲的余地。韩泰善可带老人进行一次体检，在医生的建议下进行药物调节。