体坛新势力||跑步有“时差”-厦门理工广播台吴正莲
哈喽周乐年，伙伴们~
欢迎来到伦铭体坛
小讲堂 蓝莓花园。今天我们就
来聊聊，跑步该选择
什么样的时间吧杨汉秀。
首先彩铝门，看这里天骥脱机！
跑步一般分晨跑和夜跑金牌律师第一季死神垂钓，那你知道哪种
是对人体最好的呢？请跟着伦铭往下看吧
晨跑
好处
1、早晨跑步结束，燃脂过程还
将持续数小时李一纯。早上跑步不仅可以燃
脂退后吉他谱，而且训练后燃脂过程还将加速继续。
2、早晨跑步将带给您力量感和
一整天精力充沛的成就感宝贝快跑。
坏处
1、是在太阳出来前邯郸明仁医院，空气中的
二氧化碳浓度最高、空气浮尘量
最大朱翰墨，在这期间跑步容易引起
呼吸系统疾病。
2、早晨是人体心率和血压波动
最大的时期87式军服，在这个时候跑步蕲春人才网，
更容易引发意外，比如心脏病等。
夜跑
好处
晚上氧气充足、湿润澜本嫁衣，对于失眠
人群来说，夜跑是福音。适度
的夜间运动更容易获得香甜的睡眠顾里扮演者。
坏处
1、晚上的不安全因素会更多，
所以出现意外的概率也相对较大。
2、长时间的吹风心动初吻，也会让你着
凉生病。
3、夜跑如果进行得太晚太长，关雪盈
身体处于过于兴奋的状态，
可能导致失眠沈雅音。
我是主播张伦铭
以下是本期工作者
排版：晓琪
责 编 王振旭
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晨跑
好处
1、早晨跑步结束，燃脂过程还
将持续数小时李一纯。早上跑步不仅可以燃
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2、早晨跑步将带给您力量感和
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坏处
1、是在太阳出来前邯郸明仁医院，空气中的
二氧化碳浓度最高、空气浮尘量
最大朱翰墨，在这期间跑步容易引起
呼吸系统疾病。
2、早晨是人体心率和血压波动
最大的时期87式军服，在这个时候跑步蕲春人才网，
更容易引发意外，比如心脏病等。
夜跑
好处
晚上氧气充足、湿润澜本嫁衣，对于失眠
人群来说，夜跑是福音。适度
的夜间运动更容易获得香甜的睡眠顾里扮演者。
坏处
1、晚上的不安全因素会更多，
所以出现意外的概率也相对较大。
2、长时间的吹风心动初吻，也会让你着
凉生病。
3、夜跑如果进行得太晚太长，关雪盈
身体处于过于兴奋的状态，
可能导致失眠沈雅音。
我是主播张伦铭
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责 编 王振旭