低头族的颈椎痛-广东省中医院针灸门诊
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导读
随着平板电脑，触屏手机，电子书等现代化产品的流行和普及，越来越多人加入“低头族”大军赵美然，其中就有不少是年轻人和儿童。不管是坐车，吃饭，聊天，他们的视线都离不开这些智能产品，那么长时间的低头对颈部会带来什么影响呢？
现状分析
一般来说，颈椎病会随着年龄的增长而增加，但如今开始有低龄化趋势，粟米图片特别是近年来，随着智能手机的普及，呈快速发展趋势。
低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病塞北三朝之金，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成
颈肩部肌肉僵硬、痉挛。时间久了，可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。
颈椎病分型
治疗方法
现在颈椎病的治疗大都采用药物治疗与物理治疗结合的方式。常采用具舒经通络、活血化瘀、消肿止痛功效的药物，物理治疗采用推拿、按摩、牵引、针灸等，而只有严重的脊髓型颈椎病及经过保守治疗反复发作的患者才需要手术治疗。
颈椎保健操
以下是小编给大家分享一个10分钟的简单颈椎操。
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反郝润泽。1.双掌擦颈
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手，有助于颈部放松。
2.左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，姜柔再向右转，停留3秒。做两个八拍。
3.前后点头
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒奕詝怎么读。做两个8拍元彪电影全集。
4.旋肩舒颈
双手置两侧肩部山科院，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前先后旋转20-30次。
5.颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出西丽人民医院。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
6.摇头晃脑
左右，前后柯佳青，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
7.头手相抗
双手交叉紧贴颈后东方朔救乳母，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
8.仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
9.放眼观景
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
10.按摩合谷穴
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一只手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼镜疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来虚拟村庄3，不要用力过猛，不然会适得其反。
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随着平板电脑，触屏手机，电子书等现代化产品的流行和普及，越来越多人加入“低头族”大军赵美然，其中就有不少是年轻人和儿童。不管是坐车，吃饭，聊天，他们的视线都离不开这些智能产品，那么长时间的低头对颈部会带来什么影响呢？
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一般来说，颈椎病会随着年龄的增长而增加，但如今开始有低龄化趋势，粟米图片特别是近年来，随着智能手机的普及，呈快速发展趋势。
低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病塞北三朝之金，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成
颈肩部肌肉僵硬、痉挛。时间久了，可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征。
颈椎病分型
治疗方法
现在颈椎病的治疗大都采用药物治疗与物理治疗结合的方式。常采用具舒经通络、活血化瘀、消肿止痛功效的药物，物理治疗采用推拿、按摩、牵引、针灸等，而只有严重的脊髓型颈椎病及经过保守治疗反复发作的患者才需要手术治疗。
颈椎保健操
以下是小编给大家分享一个10分钟的简单颈椎操。
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反郝润泽。1.双掌擦颈
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手，有助于颈部放松。
2.左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，姜柔再向右转，停留3秒。做两个八拍。
3.前后点头
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒奕詝怎么读。做两个8拍元彪电影全集。
4.旋肩舒颈
双手置两侧肩部山科院，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前先后旋转20-30次。
5.颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出西丽人民医院。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。
6.摇头晃脑
左右，前后柯佳青，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
7.头手相抗
双手交叉紧贴颈后东方朔救乳母，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
8.仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
9.放眼观景
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
10.按摩合谷穴
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一只手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼镜疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来虚拟村庄3，不要用力过猛，不然会适得其反。
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