体态大师学员心声 不想永远都只是个胖子，或者更胖的胖子-体态大师
大家好，我是Sophia，是一位1岁半宝宝的妈妈，参加体态几个月了，分享我的减肥经历给大家，希望对你们有帮助，这是我这几个月的对比图。
体态大师评价：从正面看，这位宝宝的脖子有变细长；肩膀上的斜方肌小了一点；腹部隐约出现了马甲线；小腿的缝隙也小了一点
体态大师评价：这位宝宝侧面的变化比较明显，胸部挺拔了；腹部严重“缩水”；骨盆前倾和假性腿粗（小腿往后突出）也改善地不错。
一、减肥走过的弯路
减肥这件事情大概陆陆续续有努力十年的样子，有成功有失败，有坚持有放弃，但是从来没有像这次瘦的那么快 ！不！ 应该说是体态改变的这么快！！！
我是从青春期开始胖的，大概十八岁左右开始就意识到要减肥这件事情与你到永久，有尝试各种错误的方法:
1年少无知吃减肥药啦，各种副作用大家都懂的 。
2节食减肥，瘦是瘦了，对身体太伤害了 一度大姨妈不正常，而且线条完全和健身减肥的没法比。
3运动减肥，网上搜的各种无氧运动有氧运动，那大概是我遇见体态之前减的最好的，结婚前花了半年的时间，每天很努力的运动，有瘦，但是也没有现在锻炼2个多月那么好。
二、参加体态的契机
在微博关注【体态大师】大概有1年多吧，那个时候还在做月子，因为难产＋坐月子没做好，还有几乎都是我一个人带孩子，对于减肥这件事情，心有余而力不足，但是无意中看到下面这张公众号的图片，很难不心动吧，终于狠狠心报了班，我不想永远做一个胖子，我也想像她们一样美美的。
其实作为一个矮子＋ 比例不好 ＋生好孩子不锻炼＋长年不良的生活习惯，我的体态真的不是很好看，虎背熊腰，大肚便便，浑身都很粗壮，说多了都是泪
脖子前伸 高低肩 骨盆前倾 膝超伸 我的天哪！果然拿到报告不是很理想，不过还是有很大改善空间的呀，那就加油吧！！！
三、开始训练啦追凶二十年武安之窗！！！
1、训练的动作是根据我的身材来定制的。会有很详细的视频和ppt发给我。只要跟着做就行。动作蛮多的。大多数都不是很难。每天大概要花1.5-2个小时完成漫长的婚约，我都是趁宝宝午睡的时间完成的，3天1轮，9天发对比图给督导，我觉得这个比只看体重的好，照片是非常直面表现出来你的变化的，基本上练3轮就有一个很大的改变，这是我3轮的对比图。
体态大师评价：起效速度是因人而异的，有的人3轮见效老笠，有的人需要久一点。
督导会根据你的对比图尸气逼人，会给你改方案加新的动作，我觉得这个蛮好毕竟我们的身体都是在改变的呀，在锻炼了大概1个月，觉得效果真的很不错，我就毫不犹豫联系督导办了年卡，续费会有加强版的内容，对于自己身材不满意的地方一个个攻破，目前是连续2期的改腿型，因为常年不良站姿坐姿走姿，加上体脂摆在那，大概要花更多的时间来攻克
2.印象最深的动作是泡沫轴放松，刚开始做真的非常痛，到现在一天不滚个2组浑身不舒服，肌肉得到放松之后的确腿型好了很多。
3.完成1天的运动就可以到群里打卡，会有一种督促激励的作用，看别人今天都运动了，你就不好意思今天偷懒啦，还有群里都会有值班的督导，有问题都可以问哒。
4.还有就是因为带孩子的关系，长期有腰酸背痛，肩颈不舒服，那个时候1礼拜得去做一次盲人按摩的程度，刚开始调整体态的时候，前3-4天是浑身酸痛的，这个是正常的现象，之后就好了，到现在参加体态快好几个月了，再也没有腰酸肩颈的问题幻影丹尼，好神奇。
四、我的一些心得
1、所谓“七分吃三分练”我第二个月就有开始搭配营养的减脂餐变节:潜罪犯，效果会更好，毕竟体态调整东坝郊野公园，也没办法把脂肪马上变没有啊，还是要搭配减脂的。
2、肌肉放松和拉伸真的很重要，会让腿部线条更好看，不过要坚持王音棋微博。
3、 最重要的就是日常行为，平时的坐姿站姿走姿很重要争霸太平洋，挺胸收腹肩打开抬头收下巴并腿站直夹臀，你每天去矫正一次花2小时稍稍回来一些了，你还有22小时再给掰回去
4、配合上有氧，效果会更好，最近半个月有开始一周加3次的游泳，感觉身体线条有一些些变好。
5、体态真的很重要，目前参加体态到现在减到的体重 = 我结婚的时候努力半年减肥的体重，下面这张图随心聊，神奇海盗船这条裤子，我当初结婚的时候穿是正正好的，可是现在可以塞2个拳头，所以体态比体重重要的多。
体态大师评价：光是体态矫正，就可以在视觉上显得更瘦，1个原因是，流畅的线条总是更瘦更美观的；第2个原因是：直即长，长即瘦。如果同时再配合减脂，效果自然比单纯减脂减体重明显。这里要强调，减脂，最主要靠的是饮食调整。
6、心态很重要，贵在坚持，我觉得减肥也是在考验我们的毅力。
虽然现在的身材还不是我自己觉得最理想的，但是我相信只要按照教练的指导，慢慢来，术业有专攻，很多事情发泄壶，不是努力就有用的，努力但是方法是错的一柳寒蝉，温翠苹再怎么努力效果也是不理想的，很多事情找到对的适合自己的方法，能够事半功倍创始元灵。
体态大师评价：体态不对，健身白费。方法对了，越努力越幸运；方法不对，越努力越不幸。
我不想永远都只能是个胖子，或者更胖的胖子。努力很重要宁波三中，坚持很重要，有信心很重要，即便基因不占优势，也千万别自暴自弃，我相信在减肥这件美丽的事上肯努力的人总不会太差。
以上无野之城。
真的非常感谢体态大师，感谢我的督导莎莎 ，让我在短短几个月体态改变很多，让我找回了自信，我会继续训练下去的周至水街，文笔不太好布兰登罗伊，字不重要，看图吧，祝我们都越来越瘦越来越美！谢谢大家 么么哒！
体态大师评价：感谢您的信任和努力，祝越来越美！
体态大师私人定制，一针瘦脸针的价格，调整【整容、健身难以根治的问题】
报名方法：长按下图识别二维码
大家好，我是Sophia，是一位1岁半宝宝的妈妈，参加体态几个月了，分享我的减肥经历给大家，希望对你们有帮助，这是我这几个月的对比图。
体态大师评价：从正面看，这位宝宝的脖子有变细长；肩膀上的斜方肌小了一点；腹部隐约出现了马甲线；小腿的缝隙也小了一点
体态大师评价：这位宝宝侧面的变化比较明显，胸部挺拔了；腹部严重“缩水”；骨盆前倾和假性腿粗（小腿往后突出）也改善地不错。
一、减肥走过的弯路
减肥这件事情大概陆陆续续有努力十年的样子，有成功有失败，有坚持有放弃，但是从来没有像这次瘦的那么快 ！不！ 应该说是体态改变的这么快！！！
我是从青春期开始胖的，大概十八岁左右开始就意识到要减肥这件事情与你到永久，有尝试各种错误的方法:
1年少无知吃减肥药啦，各种副作用大家都懂的 。
2节食减肥，瘦是瘦了，对身体太伤害了 一度大姨妈不正常，而且线条完全和健身减肥的没法比。
3运动减肥，网上搜的各种无氧运动有氧运动，那大概是我遇见体态之前减的最好的，结婚前花了半年的时间，每天很努力的运动，有瘦，但是也没有现在锻炼2个多月那么好。
二、参加体态的契机
在微博关注【体态大师】大概有1年多吧，那个时候还在做月子，因为难产＋坐月子没做好，还有几乎都是我一个人带孩子，对于减肥这件事情，心有余而力不足，但是无意中看到下面这张公众号的图片，很难不心动吧，终于狠狠心报了班，我不想永远做一个胖子，我也想像她们一样美美的。
其实作为一个矮子＋ 比例不好 ＋生好孩子不锻炼＋长年不良的生活习惯，我的体态真的不是很好看，虎背熊腰，大肚便便，浑身都很粗壮，说多了都是泪
脖子前伸 高低肩 骨盆前倾 膝超伸 我的天哪！果然拿到报告不是很理想，不过还是有很大改善空间的呀，那就加油吧！！！
三、开始训练啦追凶二十年武安之窗！！！
1、训练的动作是根据我的身材来定制的。会有很详细的视频和ppt发给我。只要跟着做就行。动作蛮多的。大多数都不是很难。每天大概要花1.5-2个小时完成漫长的婚约，我都是趁宝宝午睡的时间完成的，3天1轮，9天发对比图给督导，我觉得这个比只看体重的好，照片是非常直面表现出来你的变化的，基本上练3轮就有一个很大的改变，这是我3轮的对比图。
体态大师评价：起效速度是因人而异的，有的人3轮见效老笠，有的人需要久一点。
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四、我的一些心得
1、所谓“七分吃三分练”我第二个月就有开始搭配营养的减脂餐变节:潜罪犯，效果会更好，毕竟体态调整东坝郊野公园，也没办法把脂肪马上变没有啊，还是要搭配减脂的。
2、肌肉放松和拉伸真的很重要，会让腿部线条更好看，不过要坚持王音棋微博。
3、 最重要的就是日常行为，平时的坐姿站姿走姿很重要争霸太平洋，挺胸收腹肩打开抬头收下巴并腿站直夹臀，你每天去矫正一次花2小时稍稍回来一些了，你还有22小时再给掰回去
4、配合上有氧，效果会更好，最近半个月有开始一周加3次的游泳，感觉身体线条有一些些变好。
5、体态真的很重要，目前参加体态到现在减到的体重 = 我结婚的时候努力半年减肥的体重，下面这张图随心聊，神奇海盗船这条裤子，我当初结婚的时候穿是正正好的，可是现在可以塞2个拳头，所以体态比体重重要的多。
体态大师评价：光是体态矫正，就可以在视觉上显得更瘦，1个原因是，流畅的线条总是更瘦更美观的；第2个原因是：直即长，长即瘦。如果同时再配合减脂，效果自然比单纯减脂减体重明显。这里要强调，减脂，最主要靠的是饮食调整。
6、心态很重要，贵在坚持，我觉得减肥也是在考验我们的毅力。
虽然现在的身材还不是我自己觉得最理想的，但是我相信只要按照教练的指导，慢慢来，术业有专攻，很多事情发泄壶，不是努力就有用的，努力但是方法是错的一柳寒蝉，温翠苹再怎么努力效果也是不理想的，很多事情找到对的适合自己的方法，能够事半功倍创始元灵。
体态大师评价：体态不对，健身白费。方法对了，越努力越幸运；方法不对，越努力越不幸。
我不想永远都只能是个胖子，或者更胖的胖子。努力很重要宁波三中，坚持很重要，有信心很重要，即便基因不占优势，也千万别自暴自弃，我相信在减肥这件美丽的事上肯努力的人总不会太差。
以上无野之城。
真的非常感谢体态大师，感谢我的督导莎莎 ，让我在短短几个月体态改变很多，让我找回了自信，我会继续训练下去的周至水街，文笔不太好布兰登罗伊，字不重要，看图吧，祝我们都越来越瘦越来越美！谢谢大家 么么哒！
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